因為工作關係，發現宜蘭有間很棒的飯店 – 礁溪山形閣溫泉飯店，原來我有很多朋友們都有住過，風評都非常好，8月份生日自己也與同事們入住山形閣，順便泡個溫泉，準備隔天中日連線的山形祭典活動，也因為日本山形縣的山形祭活動，希望下次自己可以走訪去玩玩，有興趣了解山形祭典的朋友可以觀看Youtube影片 – 山形閣第二回線上山形祭

我們的計畫中，提到要去爬抹茶山，喝抹茶
因為疫情關係，以及颱風沖刷掉路面，抹茶山直到9月份才開放爬山，所以我們一行人安排在中秋節後開工第一天，來挑戰爬抹茶山喝抹茶

米原兔子幫我畫的2021生日插圖 – 馬術, 拳擊, 劍道

有一年是米原兔子, 馬和大象一起慶生, 有草莓蛋糕

與同事第一次拜訪山形閣時正大門合影，可以看出山形閣大樓外觀用心的設計，有山形感, 鳥巢洞穴

先介紹一下山形閣房間的溫泉，我身高160cm，可以有三個我的大小坐在裡面泡湯，所以很舒服，泡溫泉身體有滑溜感，可以放鬆身心

房間床型有很多種，單張大床，分開雙人床，也有大間房間附上日本塔塔米的房型，適合一家大小, 好友們來住

房間內附贈的宜蘭餅乾與UCC咖啡，我的房間看出去可以看到火車開過

山形閣景觀餐廳 – 米澤廳，早餐也是在此用餐，白天天氣好時可以看到龜山島，防疫期間隔板也都有準備很齊全，每個人都是套餐式的，精緻且講究，另外最喜歡山形閣一樓的拉麵店，可以點瓶清酒，拉麵，烤雞翅，還有山糰子

山形閣米澤廳看出去的景色

拉麵有很多口味選擇，第一次去吃推薦可以點宜蘭蔥蔥拉麵，很有宜蘭在地風味，我吃過二款拉麵口味，湯頭, 配菜, 麵條體都好吃，在宜蘭礁溪是不錯的選擇

山形閣官網 http://yamagatakaku.com.tw

宜蘭縣礁溪郷中山路二段187號
服務專線 | +886-3-987-2323
飯店傳真 | +886-3-988-8267

從山形閣到抹茶山坐車大約15分鐘就到了，我們當天是早上5am出發，抵達停車場路口，天還未亮，導遊就帶我們做健身操，伸展拉筋 (這是必須要的，早上起床讓筋骨疏通一下，避免受傷) ，因為是第一次爬抹茶山，又身兼工作任務，我們請了導遊還有請旅行社幫我們買保險 (還好有導遊一路幫我們配速前進，以及安排休息處，讓我們第一次挑戰抹茶山，順利完成)

爬抹茶山建議要有同行友人陪同，建議4-6人，爬山的過程，有蠻多狀況的，我們爬山那天已經是萬里晴空，但我覺得不是那麼好走，一定要有一雙中高筒登山靴(建議大一號，除了襪子外，還有長時間登山腳會很腫脹)，除了防滑，也防止腳踝扭傷，一路上到山上都是石子地和土壤，瀑布區石頭很濕滑，土壤也是泥濘狀(聽說有朋友下雨天去爬過，沿路都一直有人滑倒，真的是蠻危險的)，還需要有登山杖，可以輔助減輕你上下坡20%重量，非常有幫助，我當天是撿了一根天然木條當登山杖，真的是幫助不少，排汗運動衣(爬山流超多汗，快乾衣防止感冒，也建議多帶可以替換乾淨的上衣，輕便透氣長褲(不宜穿著棉褲或是牛仔褲)，防曬帽，毛巾，防水防風外套，水壺，糧食(朋友們爬山山頂，體力透支餓昏，還好有準備三明治)，頭燈(如果天未亮時爬，或是太晚出發爬，沿路大片像叢林的森林其實把光線都擋住，所以天氣不好時，起霧要趕快折返到安全區)

還有爬山可能你會覺得很簡單，覺得只要沿著階梯走前進，可是我曾在台北圓山後面小山，帶著朋友去爬，雖然常走但還是迷路了，山上叢林太容易迷路，另外腳的每一步伐都要確認踏好，避免踩空，失足等意外發生，沿路還會有蜜蜂，各種昆蟲，也要尊重大自然的生物，不要去驚擾它們，小心經過

抹茶山因為一位日本登山客小林賢伍爬到山頂，覺得很像日本抹茶，因而成名，其實就是鼎鼎有名的聖母峰，是具有挑戰性的一座山，沿路景點有五峰旗瀑布，五峰旗聖母朝聖地，通天橋(登山杖在這裡撿，我下山時在此轉交給另外一位需要的人)，記得要放慢腳步緩慢前進，注意呼吸，海拔高度有些人可能會有高山症的狀況，如頭痛，想吐，喘氣或是嘔吐狀況，如果身體不適，就不要勉強前進，趁身體還可以移動時下降高度

野訓國際登山旅行社 www.yx.com.tw 02-2368-1883

前一天宜蘭有下雨，我們登山當天是大晴天，有看到日出，剛好拍到山嵐水氣，很漂亮

光從五峰旗瀑布停車場走到聖母朝聖地步行就要30-40分鐘，這裡有乾淨洗手間，可稍做休息拍個照 ( 約168M / 1.3K )

接著就是走不停的山路，這算是非常好走的，登山靴子是不是很重要，碎石很多

沿路像叢林的風景

各式各樣大片的叢林，這時候好想把植物種別學名都學下來

拍一下路況給你們看一下

這裡的距離千萬不能想成跟平地的距離一樣，平常我有在慢跑跑馬拉松，看似不遠，其實走了很久很久

只能延途看看美景，要走到山的另一端，有夠遠，要有耐心的前進，千萬不要用跑的，呼吸很快就沒氣，心臟也會很不舒服，爬山就是要順順的，放鬆心情，舒服的爬山

抵達通天橋登山口大約也要走個一小時多，這裡有個簡易洗手間，接下來就是開始海拔很高的山路了 ( 約465M / 2.7K )

這裡瀑布聲非常大，所以開始上坡爬山會非常濕滑，不少人在瀑布旁石頭上野餐休息

階梯是石子和木板搭建的聖母登山步道

我的天然登山杖，開始爬不完的階梯，我只想著可以健身翹臀，還好平常在健身房也有練習踩樓梯，但是在此時是爬不完的階梯

階梯有些很窄，有些登山轉彎處階梯更是窄一半，只能一人前進，所以這時要稍待停留，讓交會的山友們先過，再行前進

越爬高越覺得可以消滅肚肚腰腰肉

快到聖母山莊時，已不見森林，周邊都是草叢，沒有遮陽處，步行約15-20分鐘

等待隊友時來拍一張帥照，可以俯瞰蘭陽平原和海

聖母山莊884M / 1.6K 約花了二小時多，幾位朋友已經落單，只能大聲叫他的名字確定他離我們不遠

聖母山莊也有洗手間，這裡有聖母雕像和神父的雕像，以及很大的湖，這個凹地時而涼爽有風，時而熱到不行，湖裡面好多海藻和魚，千萬不要以為就到了，還要再爬上一小段才能攻上聖母峰頂

就是這段階梯，超級陡峭，需要扶著手把登上去，我朋友是四隻手腳併用爬上去

有照片為證，所以真的很陡峭，上下坡一定要抓住扶把，若不小心體力不濟，滾下去就不得了了

爬樓梯前旁邊的絕美景色，原來就是指這個像抹茶的山，導遊說上面長劍筍，所以冬天來爬時炒劍筍吃嗎

終於攻頂啦!! 幫山形閣打個卡，這時候的山面是被雲擋住光喔，深色抹茶山

陽光普照的抹茶山，一起登山的Ben帶的抹茶組合，沒想到還帶了三個玻璃杯，托盤，雪克杯，還有Pocky抹茶棒，還有裝滿冰塊的大冰桶，真是謝謝他了

冰涼抹茶好滋味

喝到第一口的表情，被朋友合成圖，蠻好笑的，哈哈哈

原來就是它，爬得很辛苦，但很值得

完成抹茶山的使命了，很幸運這天早起來爬，沿途不會很多人，所以爬得很舒服，也很安全，此趟登山行程，燃燒了1500卡，真的是感動啊，原來這麼多人愛爬山，也很燃脂，很健康的大自然運動

早上5:30am出發，回到山形閣已是下午2:30pm，沖個澡，在一樓吃碗拉麵，繼續專訪的工作，作為完美結束