公關教主就愛馬上運動 再忙也要有氧快樂

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各大時尚場合、記者會上,常會看到于長君繁忙的身影,在繁忙的公關業務中,她有效地支配時間,挑戰馬拉松、有氧拳擊,甚至鮮少人接觸的馬術運動。于長君說,她從運動中學習重新過人生,在過程中找到突破的智慧,這就是她的有氧人生。

堅持運動維持身心靈平衡

可以這麼說,在臺灣的廣告、公關圈,鮮少有人不知于長君。她成立的星予國際,執行過許多時尚品牌的活動、公關,又常上電視受訪或演講公關專業,被業界封為「公關教主」。公關是個十分忙碌的行業,但于長君不僅樂在其中,在暇時更是位運動高手,別看她嬌小細緻,舉凡馬拉松、拳擊、馬術,都難不倒她。令人好奇的是,是什麼機緣讓忙碌的于長君愛上運動,並且持續不輟?于長君笑說:「一開始是跟著好友人妻團一起去跑馬拉松,運動後發現不但不覺得累,精神反而變好,更能釋放壓力」。所以除了工作、演講、學習外,運動也是她自我進修的方式,更是維持身心靈平衡的秘訣。

熱愛運動 最愛馬術

至於在忙碌之餘,如何運用時間持續堅持運動熱情?于長君則說:「擅用時間其實很關鍵,最重要的是你要知道自己的工作進度,再立定好工作的完成項目時間,這樣一定會有自己的休閒時間。」很難想像,于長君不只持續運動一個項目,除了跑步、健身房、馬術之外,最近她還因朋友介紹,迷上了自由搏擊,「每一個運動都給我不一樣的體會,但是我最喜愛馬術,去年我更完成人生第一場馬場馬術B1檢定比賽合格。喜愛它的原因不僅因為馬兒可愛,更是因為在與馬的互動中,必須學習尊重與建立關係。因為馬術,我更懂得尊重、更愛護動物;也因為在馬術運動的練習過程中,體會到很多事情,轉個彎、轉個念,用不同的方式就能克服困難。」
?于長君說,台灣人很少有機會接觸到馬,對牠的習性不了解,所以常常會覺得騎馬容易受傷;但其實騎馬是很好的運動,可以讓大腿內部肌肉線條更加顯著、改善駝背的壞習慣。醫學上唐氏症、自閉症的孩童,或中風與肢障病患等,也常藉由馬術運動來復健。聽了于長君解說,不免讓人佩服馬術世界的知識淵博,而且更能感同身受她迷戀馬術的原因。

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藉由運動享受有氧人生

「運動是另一種人生的縮影,在過程中難免會遇到挫折與挑戰,但都必須一一去克服和面對」,于長君說第一次跑9公里馬拉松時膝蓋受傷,需要從早到晚的冰敷才能降低疼痛,於是她決定請教練教導自己正確的跑步方式,這讓她了解每個運動都應該要有教練的教導才能正確的執行,裝備也要完備才能預防傷害並做好保護。
?「學馬術時,有段時間我每晚做噩夢,而且只要坐上馬就會覺得有壓力,但慢慢去學習面對自己的恐懼,並且相信專業聽從教練的指導,就能減少傷害和恐懼。當看到自己的進步及越來越接近目標時,也同時獲得成就感」。不難看出,于長君從有氧生活中,領悟到許多人生的課題。

實踐有氧現在開始

喜愛運動實現了于長君有氧生活的目標,在運動外,少吃甜食、多喝水也是她實踐有氧生活的一部分,而她也樂於分享自己的經驗,來推廣健康的有氧人生。因為工作關係,于長君接觸到許多企業與產品,其中也有企業的理念和她相近,「像老虎牙子,他們推廣的有氧人生,包括身體有氧、心中有愛、生活有錢、人生有閒,正是我心中最理想的生活方式。」于長君希望有機會能和志同道合的企業一起推廣有氧生活,在老虎牙子25周年這一年,她也願意奉上最有氧的祝福:「生日快樂,有氧就從此刻起!」

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文章出處 : 時報週刊娛樂版

2015.7.31 第1954期

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