長君的馬拉松路跑

分類 : 潮流運動

記得五年前策辦K-Swiss 10K Run第ㄧ屆馬拉松路跑比賽,早上4:30am就集合準備,很多路跑的朋友以及運動員五點就已經報到熱情參與,連續二年我只是站在策辦與擔綱主持人的角色,無法瞭解路跑之魅力。這兩年開始我的專業運動生涯,在Billy教練的耐心與鼓勵下,約莫一年才感受出身體的肌肉線條,我的第一場馬拉松也是教練半哄半騙下參加富邦九公里的路跑賽,延著美麗的仁愛路,從台北市政府到總統府來回折返,完成比賽,當時很有成就感,但是我的腿除了當天從早到晚的冰敷後,還疼了一星期之久。第二場馬拉松就是K-Swiss 10K Run,有很長一段上下坡路段的耐力跑,這次自己事先有考察路段與試跑,當時也在教練的陪同之下完成10K的比賽,也真正感受到路跑的有趣魅力與成就感。之後的路跑如新生高架12.5K快昏厥的超悶熱路段過程,以及趣味Color Me Rad彩色路跑,並一步步邁向年底半馬21K的準備之中。

路跑之後的拉筋很重要,小時候錯誤的觀念是運動員小腿都會粗粗的長蘿蔔腳,其實不然,運動後拉筋會讓你的腿部線條更漂亮,更緊實,人也更年輕有活力,還有要搭配適合的按摩,如菲夢絲美容機構,將肌肉放鬆,並保養肌膚,給肌膚潤澤,整個人會更精神與漂亮,也會年輕好幾歲喔。白天路跑時別忘記防曬保養,如Lancome隔離乳SPF50・UVA(PA++++)以及Shiseido夏都會防曬乳SPF50・UVA(PA++++),運動後則可以使用ORIGINS品木宣言 – 漫步在雲端足部護理舒解足部酸痛,沐浴後擦拭緊實效果佳的克蘭詩緊實霜,讓線條更顯著。

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